niedziela, 30 stycznia 2011

Witamina A

Na początek coś, co według mnie jest wiedzą podstawową.
A mianowicie: WITAMINY.

Witaminy są bardzo ważne, powinniśmy codziennie dostarczać je organizmowi, szczególnie, że on sam nie jest w stanie ich wyprodukować.
Na początek witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Łatwo je zapamiętać (ADEK) 
Witaminy:
A
D
E
K

Najpierw witamina A.

Dba o nasze oczy- zapobiega osłabieniu wzroku, pomaga w szybszej kuracji w przypadku chorób oczu.
Dba także o naszą skórę (!!!). Utrzymuje w zdrowiu płuca, jamę nosową, gardło.
Gdzie możemy ją znaleźć?

W czerwonych i żółtych owocach oraz warzywach, marchewce, dyni, morelach, brzoskwiniach, szpinaku, brokułach, sałacie.
Jeśli dużo siedzisz przed monitorem, spożywaj produkty bogate w witaminę A- Twoje oczy to docenią.
Spokojnie możemy wszelkie wymienione warzywa gotować, smażyć, bowiem nie stracą one swoich składników w wysokich temperaturach. Nie powinna być spożywana w dużych ilościach przez kobiety w ciąży. Za duża ilość witaminy może spowodować przedwczesną akcje porodową.

Postarałam się, żeby post zawierał wyłącznie podstawowe, ważne informacje. Nikomu przecież nie chce się czytać esejów. Jeśli chcecie by artykuły były bardziej ''bogate'' piszcie.

artykuł oparty na podstawie http://zdrowezywienie.w.interia.pl/witaminy.htm 



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Postarałam się, żeby post zawierał wyłącznie podstawowe, ważne informacje. Nikomu przecież nie chce się czytać esejów. Jeśli chcecie by artykuły były bardziej ''bogate'' piszcie. Możecie także napisać o czym chcielibyście artykuł.