Witaminę E docenią kobiety- dba ona o urodę. Oczywiście nie tylko. Chroni także przed bezpłodnością, dodaje nam energii, jest także konserwantem.
Nie może jej zabraknąć w naszym organizmie, a w przeciwieństwie do witaminy D, nie można jej spożyć w szkodliwych ilościach. Jednak ( zawsze musi być jakieś ''ale'' czyż nie? :) ). Stosując jest suplementy możemy ''wywołać'' hiperwitaminozę ( przy witaminie D była to awitaminoza)- możemy odczuwać silne bóle głowy, możne nastąpić także pogorszenie wzroku.
Witamina E opóźnia proces starzenia się, co powoduje, że ilość jej fanek płci żeńskiej natychmiastowo wzrasta :) Docenią ją także nastolatkowie, bowiem pomaga w leczeniu trądziku, oraz ludzie starsi- obniża poziom cholesterolu, zapobiega żylakom, zatorom i zawałom serca.
Możemy znaleźć ją w olejach, margarynach, pieczywie pełnoziarnistym, nasionach słonecznika i dyni, orzechach.
Jeśli chodzi o orzechy, powinniśmy jeść je gdy jesteśmy zmęczeni. Korzystnie wpływają na mózg.
Pozdrawiam.
artykuł oparty na http://mamzdrowie.pl/witamina-e/
Uwielbiam słonecznik <3
OdpowiedzUsuńTylko taki świeżutki. :)
mogłabyś zrobić ciemniejszą czcionkę, a nie żółtą
OdpowiedzUsuń