Witamina E

Witaminę E docenią kobiety- dba ona o urodę. Oczywiście nie tylko. Chroni także przed bezpłodnością, dodaje nam energii, jest także konserwantem.

Nie może jej zabraknąć w naszym organizmie, a w przeciwieństwie do witaminy D, nie można jej spożyć w szkodliwych ilościach. Jednak ( zawsze musi być jakieś ''ale'' czyż nie? :)   ). Stosując jest suplementy możemy ''wywołać'' hiperwitaminozę ( przy witaminie D była to awitaminoza)- możemy odczuwać silne bóle głowy, możne nastąpić także pogorszenie wzroku. 

Witamina E opóźnia proces starzenia się, co powoduje, że ilość jej fanek płci żeńskiej natychmiastowo wzrasta :) Docenią ją także nastolatkowie, bowiem pomaga w leczeniu trądziku, oraz ludzie starsi- obniża poziom cholesterolu, zapobiega żylakom, zatorom i zawałom serca.

Możemy znaleźć ją w olejach, margarynach, pieczywie pełnoziarnistym, nasionach słonecznika i dyni, orzechach. 

Jeśli chodzi o orzechy, powinniśmy jeść je gdy jesteśmy zmęczeni. Korzystnie wpływają na mózg.

Pozdrawiam.

artykuł oparty na http://mamzdrowie.pl/witamina-e/